俗话说气大伤身有这种科学说法。气大伤身是真的。生气不但可使人的情绪变差，还会对身体多项功能造成影响。气大伤脑。生气、情绪激动可使交感神经兴奋，导致血管收缩和血压升高。如果脑血管较脆或者已经出现硬化，容易因此发生脑卒中，十分危险。

气大伤心。交感神经兴奋同样会作用于心血管，造成血管收缩，心跳加快、心悸以及心律失常。《欧洲心脏杂志》的一项研究结果发现，人在大怒后的2个小时内，发生心脏疾病的概率是平时的8.5倍。

气大伤肺。人在极度焦虑或生气时，有可能会出现呼吸过度（即倒不上来气），最严重的结果是，由于二氧化碳排出过度而引起呼吸性碱中毒，并出现心悸、出汗、手脚麻木，甚至抽搐等症状。

人无害虎心，虎有伤人意，做人，因为利益冲突或目的的不同，我们常常会受到他人的一些伤害，这是可以理解的。被伤害的时候，关键是要学会包容，而不是生气和报复，学会了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相对容易地做到不生气。

忍是一种让自己做到不生气的大智慧，只要你能学会忍耐，不逞一时之气，那就会免去许多无谓的烦扰和祸端，而且，忍耐并不是消极的，它是让你忍住自己的情绪，不要生气和愤怒，保持理智和冷静，如此，才有利做出正确的决策，也才能真正做到以退为进。