5G网络30G流量能用多久是不确定的，取决于用户使用的具体情况和网络速度。如果用户只是进行一些简单的浏览网页、发送消息或者接听语音电话，那么30G的流量可能可以支持用户一个月的使用。但如果用户经常使用视频、音乐、在线游戏等高流量消耗的应用，那么30G的流量可能只能支持很短的时间。此外，不同的运营商、不同的套餐资费也会对流量的使用时间产生影响，具体情况需要参考您所选的套餐资费。

节约流量的方法：

1、关闭自动播放视频：在社交媒体应用中，关闭自动播放视频的功能可以减少视频加载和播放的流量消耗。

2、切换至Wi-Fi：在有Wi-Fi信号的地方尽量使用Wi-Fi网络，避免使用数据流量。

3、压缩数据：可以使用一些应用程序来压缩数据，减少数据的传输量，从而降低流量消耗。例如，压缩浏览器可以压缩浏览器中的图像和文本。

4、关闭应用程序的后台数据：有些应用程序可能在后台持续使用数据，关闭这些应用程序的后台数据可以节省流量。在手机的设置中，可以查看每个应用程序的数据使用情况，并关闭不需要后台数据的应用程序。

5、使用数据流量监控应用程序：使用数据流量监控应用程序可以帮助您了解每个应用程序使用了多少流量。通过监视应用程序的流量使用情况，您可以更好地控制数据使用量，并防止超出流量限制。

6、禁用自动更新：在应用程序商店的设置中，禁用应用程序的自动更新功能。这样可以避免在数据计划不足的情况下不必要的数据消耗。