升级ios16后是可以降低版本的，但是通过官方渠道是无法降低版本的。在升级iOS16正式版后，不能降级回苹果官方已关闭验证的iOS版本，目前只有可降级版本iOS15.6.1以及iOS15.7。不过大家却可以借助第三方软件程序来降级，比如爱思助手。

具体操作步骤：

1、将移动设备连接到爱思助手PC端，打开爱思助手中智能刷机的一键刷机界面，选择你想要降级的版本，检查“常规快速刷机”，然后点击“立即刷机”耐心等待。

2、接下来，刷机将自动进行，保持数据线连接，等待刷机完成。刷机完成后，移动设备将自动启动。

3、如果刷机完成后需要激活移动设备，可以重新插拔设备，检查界面中的移动设备“自动激活”帮助你自动激活设备。

更新到iOS16正式版之后降级还是比较麻烦的，从官方渠道来降级肯定是不可能的，苹果很早之前就关闭了之前系统版本的验证通道，如果大家要想降级的话就只能借助爱思助手去刷机了。