健身颈部肌肉怎么锻炼

2023-12-24

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管理员

首先我们可以进行自抗力头后仰的动作，将双手交叉放在头的后面，双腿分开，与肩同宽，将头用力向后仰，并将双手向前施力，但力度不能过大。其次我们可以进行自抗力投左倾或者是右倾的动作。左倾时要将右手分开，手指按压于左侧太阳穴的位置，头像肩膀下压，直至头部接触肩膀，做15次之后再换右边。