无负重深蹲可以提臀吗

2023-12-24

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管理员

可以。在练习无负重深蹲的时候，两脚的距离应该是比臀部稍宽的，脚尖向外，保持身体，核心收紧以及背部挺直。在身体向下的时候找臀部向做下去的感觉，这样是可以锻炼臀部肌肉，达到提臀的效果的。但是需要持续不断的坚持，因为提臀不是那么容易的事情，要制定科学合理的健身计划，循序渐进。