梅托指能量代谢当量，音译为梅脱，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。每公斤体重从事1分钟活动，消耗3.5毫升的氧气，这样的运动强度为1MET。1MET的活动强度只比健康成年人的基础代谢稍高一些，相当于健康成年人安静坐着时的代谢水平。

MET（Metabolic Equivalent of Energy），音译为梅托，定义为每公斤体重，从事一分钟活动，消耗3.5ml的氧，其活动强度称为1MET。即1MET=3.5mlO2/kg·分。MET值越大说明该项目的运动强度越大，1MET的活动强度，大约相当于成年人基础代谢水平。

国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅托*分钟（MET*min）或梅托*小时（MET*hour）表示。

任何人从事任何强度活动时，都可以测出其吸氧量，进一步计算出每分钟，每公斤体重的吸氧量，即可折合为相当于多少MET值，以其表示该活动的强度。另一方面，任何人尽力活动时所能达到的吸氧量水平，也可以用MET表示其大小，用来评定其心脏功能的好坏。