溪降是在悬崖处沿瀑布下降的运动。挑战性很强，是一种比较刺激以及危险性的运动方式，对于溪降的人员身体体力以及各方面的判断能力也都有很高的要求，进行溪降最好能够团队合作，不要一个人单独进行，遇到危险情况才能有人及时发现。

运动须知：1、要玩溪降，必须先学准溪降--速降，沿着绳索从山的高处滑到低处，速降的动作要领与溪降非常相似。

2、在溪降之前需要熟悉潭水的深度及水温，否则容易引起抽筋。

3、学习正确使用攀登保护装备，包括安全带、安全帽，铁锁，下降器、上升器。

4、下降时，由干瀑布主体水流急，水量大，一般避开主体而选择水流较小的路线。

5、在溪降前必须探明地形，保证在降下后，选择正确的方式安全出来。

6、在熟练掌握了下降的技术动作后，选择适宜的着脚点做跳跃动作，并在接近瀑底时，解开保护绳索。

7、按顺序沿人工悬梯登至下降处等候，。由保护教练在下降处做绳索保护，并再次确认方可下降。