羊排空气炸锅烤15分钟。中间需要取出一次翻面。烤羊排前需用生抽、酒、盐、黑胡椒、孜然粉、迷迭香等腌制15分钟以上，腌制时注意盖好保鲜膜进冰箱。烤时空气炸锅的温度要调到180°。烤出来的羊排外焦里嫩非常可口。

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

炕锅羊排的做法：

1、羊排剁成小块后焯水，取出后洗净。

2、炖锅内放足水，放入羊肉、葱、姜，料酒，大火烧开后，改小火炖1个半小时取出备用。

3、取炒锅，放油，三成热时入葱、姜、蒜炝锅。

4、放入洋葱块，煸炒至透明。

5、放入切成滚刀块的胡萝卜。

6、加入羊排。

7、随即调入孜然粉与孜然粒、花椒粉、五香粉，盐、鸡精充分炒匀。

8、起锅前依口味加入青红椒炒匀即可。