5w节能灯亮度是不确定的，其亮度与具体产品有关，一般来说，5瓦的节能灯相当于传统白炽灯泡的25瓦左右，其亮度在200-400流明之间。但是需要注意的是，不同的品牌、型号和生产厂家的产品可能存在差异，因此实际亮度可能会有所不同。

5瓦的灯泡的亮度一般不是很强，大概可以照亮10平米左右的房间，日常生活和看书的时候使用是完全够用了，而且在过程中不会因为太亮而刺激眼睛。需要注意的是，如果家中使用的是LED灯，通常不需要选择瓦数特别大的，一般家里面安装10瓦到15瓦左右的LED灯就可以满足实际需求了。

节能灯是指相对于传统白炽灯，能够在同样的亮度条件下降低能耗的一类灯具。传统的白炽灯主要是利用电流通过钨丝，使钨丝发热，进而发出光线，而这个过程会消耗大量的电能，效率较低。而节能灯则采用了不同的发光原理，通常分为荧光灯和LED灯两类。

荧光灯是利用电流通过荧光粉，使荧光粉发出可见光，进而发出光线的一种灯具。相较于白炽灯，荧光灯的效率更高，耗能更少。而发光二极管总之，节能灯具有低能耗、长寿命、高效率、环保等优点，是一种越来越受到欢迎的照明产品。