根据支付宝的规定，借呗的使用频率并没有明确的标准，因此很难给出一个具体的次数。不过，如果您频繁使用借呗，可能会对您的信用记录造成负面影响，从而影响您的贷款申请和信用评分。

一般来说，如果您每个月都会使用借呗，或者在短时间内频繁使用借呗，可能会被认为是频繁使用借呗。建议您在使用借呗时要注意合理规划，避免过度使用，以免对您的信用记录造成不必要的影响。

使用借呗时需要注意以下几点：

1. 不要每期都提前还款，因为借呗的利息是按日收取的，如果经常提前还款，系统可能会认为你对借呗的需求不大，从而降低你的额度，甚至取消你的借呗额度。

2. 不要频繁借还，因为借呗的利息是按日收取的，如果经常借还，系统可能会认为你对借呗的需求不大，从而降低你的额度，甚至取消你的借呗额度。

3. 不要逾期还款，因为逾期还款会对你的信用记录造成影响，同时还会产生罚息。

4. 不要轻易借给别人，因为借呗只能用于消费，不能用于经营或者投资等非消费领域。

5. 不要轻易让别人用自己的借呗，因为借呗的使用情况会实时上传到征信系统，如果频繁使用别人的借呗，会对自己的信用记录造成影响。