以iPhone13为例，苹果13发热严重可以关闭后台程序、关闭后台APP刷新、关闭共享iPhone分析、查看是否有新版本更新、还原网络设置、关闭APP更新和自动下载。总共分为3步，其中全文包含七种方法，以下是关闭后台程序具体步骤：

方法1 - 关闭后台程序重启手机

1手机从底部向上滑动进入后台程序

手机保持桌面，从底部向上滑动打开后台运行程序。

2关闭所有后台程序运行

将所有后台程序向上滑动关闭。

3按电源键加音量加键关机按电源键开机

长按电源键和音量加键，拖动滑块进行关机，长按电源键开机即可。

方法2 - 共享iPhone分析关闭

1进入设置隐私

打开手机设置图标，点击隐私选项。

2选分析与改进关闭共享iPhone分析

选择分析与改进选项，进入页面后，关闭共享iPhone分析功能即可。

方法3 - 关闭后台APP刷新

1进入设置通用

打开手机设置图标，点击通用。

2关闭后台APP刷新

选择后台APP刷新，关闭后台APP刷新即可。

方法4 - 查看是否有新版本更新

1进入设置通用界面

打开手机设置，进入页面找到通用并进入。

2进入软件更新查看新版本

进入之后，点击软件更新，查看是否有新版本进行更新即可。

方法5 - 还原网络设置

1进入设置通用

打开手机设置图标，点击通用选项。

2选择传输或还原iPhone里还原

点击传输或还原iPhone，点击还原选项。

3再次还原所有设置

选择还原网络设置，弹出窗口，选择还原网络设置即可。

方法6 - 选择4G网络

1进入设置蜂窝网络

打开手机设置图标，点击蜂窝网络选项进入。

2选蜂窝数据语音与数据

选择蜂窝数据选项，点击语音与数据选项。

3选择4G

进入页面后，勾选4G选项即可。

方法7 - 关闭APP更新和自动下载

1进入设置AppStore

打开手机设置图标，点击AppStore。

2关闭APP和APP更新与自动下载

进入页面，将APP、APP更新、自动下载按钮关闭即可。