冰箱调到7档最冷。一般情况下，冰箱温控旋钮普通有0-5档或者是0-7档，而0档是停机档，5、6、7档则是强迫冷档位，当打到强迫冷档位时，压缩机会不断的进行工作，对应耗电量也会更高。档位数字越大制冷越强。

注意事项：

根据冰箱类型不同，调节温度的方法也有所区别，所以用户提前了解冰箱设置温度的方法。比如传统的冰箱在冷藏室内设置温控按钮，直接调节到合适的档位即可，而现在很多新冰箱是智能显示屏控制的，要在显示屏上找到设置按钮，然后根据需求调节温度。

如果是夏季使用，一般调到2-3档。因为夏季环境温度较高，开高档位会导致压缩机长期工作，停机时间很短，造成压缩机在高温下长时间运转，既耗电又易损坏压缩机，所以建议使用2-3档弱档位使用。

如果是冬季环境温度低的时候，一般调到5-7档。因为此时内外温差小，若仍将温控器调至弱挡，将会出现压缩机不易启动，如果是单制冷系统的冰箱还可能出现冷冻室化冻的现象。

冰箱冷藏室正确的设置温度设定为5-7度，既可以保证食品的保鲜效果，也避免的温度设置过低造成资源浪费。保持冷冻室在零下18度左右，冷藏室在4-8度之间就比较合适。食材要做好分类。冷藏室要生熟分开、按温度分区使用。熟食可以放在上边两层，生食放在下边两层，让食物品质更稳定。