补气活血的食物有很多。比如说有大枣、阿胶、龙眼肉。用山药、阿胶、大枣米等食物来煲粥，可以取得补血的效果。还有黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血，较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。醋的味道酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。

红枣有美容美颜的功效，因为它含有多种维生素，维生素B有助于促进血液流动，维生素C具有抗氧化，可以淡斑皮肤斑点问题，使皮肤变得更光滑细腻。它的营养很丰富，如果经常吃大枣的话可以改善食欲的问题，缓解四肢乏力，腹胀，精神疲惫的症状。也可以养血安神，改善贫血，补血活血，预防心脑血管疾病。可以保护肝脏，治疗肝硬化，减轻药物对肝脏的危害。

黑木耳有养血驻颜的功效，可以让人肌肤红润，容光焕发，还可以减少血小板凝块、预防血栓和冠心病的发生。黑木耳能够促进胃肠蠕动，促进脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，防止肥胖。黑木耳能促进胃肠蠕动，可以防止便秘，有利于体内大便清除和排出。也可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，可以清里肠胃。