阅读数：193
已有1条回答
管理员
自由泳打腿口诀：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。
1、自由泳打腿换气身体应要保持水平状态，两臂交叉向前行。
2、肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。
3、划水结束至髋边，转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。
4、两手划水各一下，双腿交替打六次。
5、手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
猜你喜欢
qq空间为什么会被暂时封
红米k60怎么隐藏软件游戏
13pro 和pro max有什么区别
源于日本的汽车制造商 马自达车系有哪些
领克06车质量怎么样 都市天际外观设计(动力足底盘牢固)
300兆宽带有必要wifi6吗
中华酷宝改装图片（宝马m4 改装最帅效果）
iQOO Neo8 Pro微信消息有延迟怎么办
subjective和objective区别
本田缤智油耗 缤智油耗高吗
荣耀Magic Vs在哪里进入开发者模式
抖音VR模式怎么开
最新学习
别克昂科威怎么样 昂科威各方面表现怎么样
OPPO Reno9怎么设置桌面天气
Redmi K50 至尊版充电接口是什么
vivo X80 Pro连接airpods方法介绍
宝马1系车怎么样值得买吗 百公里油耗8.1L(马力可达178匹)
hd7770功耗
16g能下载多少东西
荣耀X40i自带美颜相机吗
华为mate50怎么关闭后台应用
最新款奥德赛报价及图片（本田新款奥德赛上市）
科鲁泽四缸小毛病多吗（科鲁泽四缸的真实缺点）
vivo Y77手机应用权限管理设置方法
