无负重深蹲标准动作

2023-12-25

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管理员

首先将双腿分开，脚与肩同宽，起脚垫起脚尖往外。在做无负重深蹲的时候，核心要收紧，收腹挺胸，后背也要挺直。膝盖微曲，不要超过脚尖。大腿与膝关节的角度要小于90度，进行上下的直线运动。