平板支撑可以天天做吗

2023-12-25

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管理员

不可以。平板支撑的训练强度较大，训练性很强，锻炼后会产生肌肉疲劳的感觉。如果天天都进行训练的话，可能会造成肌肉拉伤，肌肉疲劳损伤。可以隔两天做一次，即使是身体体质很好，也不建议天天做平板支撑，因为肌肉需要有休息和恢复的时间。