首先好处方面，深蹲能够锻炼我们的下肢肌肉，让下肢变得更加的有力量。还能够促进下肢的血液循环，消耗身体中的热量达到减肥健身的效果。深蹲会损害我们的髌骨关节，深蹲的时候股骨远端的接触面很容易出现磨损。长期进行深蹲可能会出现髌骨关节炎。