无负重健身是什么意思

2023-12-24

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管理员

就是在训练的时候，不借助任何能给自身增加重量的工具。无负重健身就是依靠自身的体重，在训练中克服自身的重力。常见的无负重健身通常有俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等。无负重健身需要自己克自身的障碍和困难。和负重健身比起来，无负重健身更能够锻炼全身肌肉的协调性以及身体的平衡性。