男生180黄金比例的体重是75kg，男生的标准体重用身高减105得出75kg。但是要注意是否为标准体重，还需要结合具体的情况，标准体重算出来以后上下浮动10%仍然属于正常，但是如果大于等于20%以上，就超过了要求，可以诊断肥胖。另外，使用体重指数来衡量身体是否肥胖，用体重除以身高的平方。如果体重指数在18.5-22.9之间就属于正常，如果大于等于28就认为是肥胖。

另外还可以通过腰围来衡量腹型肥胖，男性腰围≥90%以上就属于肥胖。另外还要结合体内的代谢的指标，因为人体重虽然正常，但是代谢出现紊乱，比如血、脂血糖和血压都需要考量。

通过生活方式长期坚持合理、均衡的营养，科学、适度锻炼、戒烟、限酒、心理平衡，长期坚持规律作息非常的重要。肥胖可以造成生活质量下降，肥胖也可以缩短寿命。肥胖可以引起心脑血管疾病的风险增加，如果体重严重超标，而且生活方式基本努力做到改变，医生可能会采取安全有效的药物治疗，甚至进行严重超重的手术治疗。