时间利用率低的解决办法：

1、统筹方法。在纷繁复杂的工作和生活中，有太多的事情可以不做，需要做减法。也有太多的事情必须要做，这就需要认真动脑，仔细思考事务处理的先后顺序，使自己获得最佳的工作效率，就可以减少时间的浪费和无谓的等待。

2、重叠事务。时间总是有限的，为了更好提升时间的利用率，可以考虑将一些事情叠加起来。比如，在开车的时候，一定会听英语(上学期间忙于打工，浪费了时间，荒废了学习，没有学好英语，影响巨大)或专业技术讲座。

3、学习专心。很多人喜欢分心，习惯于分心，以致不能认真思考，不能深入思考，这种坏习惯必须摒弃。首先，要承认这是一个严重问题，是必须改掉的坏习惯。可以放一些轻柔的音乐，隔绝噪音，让自己远离手机。通过不断操练，可以让自己更加专心，能够不断深入思考。

4、抓住零碎时间。除了清晨和深夜，我们没有多少整块的学习时间。所以必须抓住零碎的时间，随时随地开始学习。有的人将英语单词贴在洗手间，刷牙的时间就可以学习；喜马拉雅APP里的英语和摄影讲座等都可以随时学习。

5、改变作息时间。白天的时间，必然有诸多打扰。所以要晚睡早起，这才是黄金时间。晚睡和早起要循序渐进，以身体能够适应为准。结合适当的体育锻炼，你会发现自己的身体是有承受能力的。晚上11点到凌晨2点最好能够睡眠，后面的时间，就可以用来学习了。

6、时刻动脑。如果想提升效率，避免误入歧途，一定要记得时刻动脑。如果走错了方向，或者做了不应该做的事，只会浪费时间，甚至是无计可施。另一方面，只有认真动脑，才能发现事物的内在规律，“以无厚入有间，游刃有余。”