大学生体质测试中，男生两千米跑步优秀是8分以内，及格是10分30秒以内；女生两千米跑步优秀是10分以内，及格是12分30秒以内3。由于各人体质不一样，所需时间会有一定差距，量力而为避免造成运动损伤。

根据不同的来源，两千米跑步所需要的合格时间是要看运动者具体情况，普通人一般正常时间为10分钟。如果受过专业培训和身体素质好一点要用7–8分，如果经过训练能够在7分钟前完成。这些时间标准是相对的，不同的场合和要求可能有所不同。

注意事项：

1、跑步前要做好热身运动和拉伸运动，防止受伤。

2、跑步时要保持正确的姿势和呼吸方式，避免浪费能量和缺氧。

3、跑步后要做好放松运动和恢复运动，促进血液循环和肌肉修复。

4、跑步之外要注意饮食和睡眠的质量和数量，保持良好的生活习惯。

5、跑步之间要适当休息和恢复，避免过度训练和疲劳。