1、八宝粥：八宝粥携带方便，而且不会受气候的影响，凉热都可以食用，也不会因为气温关系导致变质，同时也能用来解渴，非常的便利。

2、黄瓜：黄瓜可以起到止渴的作用，而且春天容易引起人的皮肤干燥，再加上出门在外，适当补充一下青菜是最好不过的了。

3、熟鸡蛋：熟鸡蛋也是比较便于携带，而且不怕凉着吃的食品，最关键的是吃熟鸡蛋特别禁饿，在大量消耗体能的时候，能保持充分的体力。食用起来比较方便，可以一边行走一边吃，不用特意找个地方停下来食用。

4、巧克力：巧克力可以补充人体的能量和热量，在登山或者气温比较低感觉身体冷的时候，及时吃上一块巧克力，会起到很大的作用。

5、牛肉干：牛肉干也是能补充身体能量，而且食用后也很耐饿的食品，同时又可以当做休闲零食食用。

6、酸奶：乳酸菌。与其带一些又大又沉的饮料矿泉水，不如带些酸奶，乳酸菌，既能用来解渴，又可以起到开胃消化的作用。

7、除此以外，根据个人喜欢的口味可以选择带一些，面包，饮料，香肠，饼干，薯片，瓜子，小咸菜，熏酱熟食等食品。