1、甘蔗：甘蔗的上市时间在2-4月。甘蔗里面含有丰富的水分、糖分，还有人体所需的各种维生素、钙、铁、有机酸、脂肪、蛋白质等。

2、菠萝：菠萝在春季也是一个不错的选择。菠萝里面含有各种生物酶以及营养物质，可以补给营养，促进消化。

3、砂糖橘：砂糖橘的上市时间在1-2月，多是在早春阶段。

4、青枣：一般成熟在11月到次年3月份之间，是春天的时令水果，其脆甜可口，富含各种维生素。

5、油桃：其富含维生素，肉质脆嫩，在2-4月初市场上就有卖，是春天时令水果之一。

6、樱桃：一般正常成熟也是在2-3月份，是春天的时令水果，其营养丰富，富含蛋白质、维生素及各种微量元素。

7、枇杷：成熟在2-4月份，其味道甜美，富含胡萝卜素及多种维生素，剥皮即可食用。

8、苹果：春季吃苹果对健康更加的有益。苹果所含有的营养素比较均衡，包括维生素、矿物质、脂肪、糖类等成分。

9、香蕉：是一种很好的预防便秘的水果。因为香蕉可以清热润肠、促进肠胃蠕动，促进大便排出体外。

10、雪梨：春季是多种疾病高发的季节，例如高血压、高血脂、感冒等，而雪梨中含有丰富的葡萄糖、果酸、铁、维生素、膳食纤维等。