隔水蒸板栗要三十分钟才熟。板栗隔水清蒸，建议使用高压锅，因高压锅能够使板栗快速的软烂并且口还会开着，其吃起来方便且易剥壳。板栗其实是板栗树上面的一种板栗包，而且板栗包外表有非常多的尖刺，比榴莲的刺还更扎手一些，一定要用专用的工具，然后用专用的方法去将板栗给剥出来。

板栗肥厚、味道好、营养丰富，是秋、冬季节市场上供应最受欢迎的干果。生吃、炒食、磨粉、作馍、酿酒、制醋都好，还可作菜，味道可口。中国山区农民常用它代替粮食。

板栗的热量通常比较高。每100g板栗的热量大概是185kcal，平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal，因此板栗属于高热量的食物。此外平时做的糖炒板栗，再加上糖分含有的热量，每个板栗的总热量会变得更高，所以板栗比较适合冬季食用。因为冬季为了抵抗寒凉，人体对热量的需求量比较高。

炒板栗的方法：

1、把栗子背部用刀划一条小缝，浅长为好。

2、倒入锅中，加水煮，水稍微没过栗子一点即可，放很小一撮盐，可以根据个人口味加糖，大火煮开，中小火煮大约半个小时。

3、等水马上煮干的时候捞起，晾干水分。

4、锅烧热放极少的油，倒入栗子，开中小火翻炒，没几分钟栗子就开始陆续啪、啪的裂口了，把裂口的捞出来即可。