煮鸡蛋的时间要多长-考高分教育网

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管理员

煮鸡蛋需要多长时间是根据个人喜好决定的，一般建议时间控制在水沸腾后5-10分钟。煮鸡蛋时间太短，鸡蛋里有一些细菌未完全杀灭，是不能够食用的。一般水烧开后5分钟可以食用口感比较嫩的呈半生熟“糖心”的鸡蛋。煮10分钟，鸡蛋口味弹弹的，蛋黄变干，颜色变为浅黄，而如果时间太长，会损失鸡蛋中的部分营养素。

煮鸡蛋，又叫水煮蛋。是鸡蛋最常见的吃法之一，将鸡蛋放入水中煮熟而成。煮鸡蛋营养丰富且营养吸收率极高，正因如此，在能给人体提供丰富且优质的营养的同时，也有着一些禁忌。过多食用则不利于健康，导致如营养过剩、消化不良、心脑血管病等。因此，不同年龄、不同体力或脑力劳动强度的人每天可食用的鸡蛋数量也是不同的。

鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。鸡蛋里含量最高的是蛋白质，蛋白质受热容易变性。鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担。